「毎日しっかりシャンプーしているのに、抜け毛が減らない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ゴシゴシ洗いが抜け毛を増やす原因になっているかもしれません。
今回は、かつてテレビで大きな話題となり、当店の人気メニュー「もみシャン」の基礎となっている「髪様シャンプー」について、プロの視点から分かりやすく解説します。
正しい洗い方を知ることで、頭皮環境は大きく変わります。40年間、数千人の頭皮を見てきた経験から、本当に効果的な方法をお伝えしますので、ぜひ最後までお読みください。
髪様シャンプーとは？
髪様シャンプーは、「神様」ではなく「髪様」。ダウンタウンの「100秒アカデミー」やナインティナインの番組、「健康カプセル！ゲンキの時間」などで、育毛博士として知られる板羽忠徳さんが提唱した洗髪方法です。
特徴は、頭皮をゴシゴシ擦るのではなく、指の腹で頭皮だけを動かして洗うこと。この方法が薄毛対策に効果的だと注目されました。
ネット上には様々な情報がありますが、髪の専門家ではない方の記事も多く、間違った解釈や分かりにくい説明も見受けられます。そこで、プロの理容師として正確で実践的な方法をお伝えします。
なぜ髪様シャンプーが薄毛に効くのか？
髪様シャンプーの目的は2つあります。
1. 細く弱った新生毛を守る
成長期が短くなった細い毛を引っ張ったり、負担をかけないようにする
2. 頭皮環境を改善する*
頭皮を優しく動かすことで硬化を防ぎ、血流をアップさせる
健康な髪は次のようなサイクルを繰り返しています。
・成長期:2～6年（男性は短め、女性は長めで7年程度の方も）
・退行期:2週間
・休止期:3～4ヶ月
平均すると4～5年のサイクルです。毎日髪が抜けても、同時に新しい髪が生えてくるのはこのためです。
男性型脱毛症(AGA)などで薄毛が進行すると、成長期が数ヶ月～1年と極端に短くなります。生え際のM字部分や頭頂部では、毛根の位置が浅いまま髪が抜けてしまうのです。
このような部分を強く擦って洗うと、まだ寿命のある細い毛まで引き抜いてしまいます。
よくある誤解があります。「新生毛(生えたばかりの髪)は頭皮を擦ると抜ける」という説明です。
実は、健康な新生毛は簡単には抜けません。**毎日ゴシゴシ洗っている方が多いのに、みんなハゲないのがその証拠です。側頭部や後頭部は、薄毛が進行しても髪が残りますよね。
違いはこうです。
・健康な髪の新生毛:毛根からしっかり太く、頭皮を擦った程度では抜けない
・弱った髪の新生毛:毛根も細く弱っているため、擦ったり引っ張ると抜けやすい
つまり、薄毛が気になる方こそ、優しく洗う髪様シャンプーが必要なのです。
髪様シャンプーの正しい手順
1. ブラッシング(女性の場合)で汚れを浮かせる
2. お湯だけで1～2分しっかり洗う**
単に濡らすのではなく、お湯だけで十分に汚れを落とすつもりですすぎましょう
1度目:軽く洗って汚れを浮かす
・手のひらでシャンプーを泡立てる
・髪全体になじませる
・1～2分揉み洗いして流す
2度目:髪様シャンプーでマッサージ**
・泡立った状態で、これから説明する組み手でマッサージ
なぜ二度洗い？
一度洗いだと泡立ちが悪く、汚れが残ったまま頭皮をマッサージすることになります。二度洗いで清潔な状態を保ちながら、しっかりマッサージできるのです。
「指の腹で洗う」とよく言われますが、具体的にはどこでしょうか？
答え:パソコンのキーボードを打つ部分
指先や爪に近い部分だと頭皮が掴みにくく、髪を擦ってしまいます。キーボードを打つ位置こそが、髪様シャンプーに最適な場所です。
ポイント
・指の位置は固定する
・指を滑らせない
・頭皮そのものを動かす
・腕全体を使って回転させると失敗しにくい
髪様シャンプー6つの基本の型
テレビでは一部しか紹介されていませんが、正式には6種類の組み手があります。
基本の順番
心臓から遠い下から上へ洗うと、血液循環が良くなります。
1. 後ろの生え際
2. 耳の後ろ・生え際
3. 耳の上・側頭部
4. 頭頂部
5. 前頭部
6. 額の生え際
ただし、頭皮の硬さは人それぞれ。この順番に縛られる必要はありません。生え際やM字部分など回転しにくい場所は、上下左右に動かしてもOKです。
1. ヒトデの組み手【最も基本】
使い方
・5本指を立てて、五角形の形にする
・指先を結ぶとヒトデのような星形になる
・耳上部・側頭部からトップへ向かって使用
最も使用頻度が高い基本の型です。他の組み手は薄毛のタイプや部位によってポイント的に使います。
2. イカの組み手【M字薄毛に効果的】
使い方
・人差し指、中指、薬指の3本(または小指を加えた4本)で頭皮を動かす
・M字部分や生え際周辺で使用
・上下左右、外回り・内回りで回転
・内外回りを各5回ずつ×4セット
前髪の生え際は特に髪が細いので、決して指を滑らせず、頭皮だけを動かすように意識してください。
プロのアドバイス
3本指より4本指の方が密着度が上がり動かしやすいので、ぜひ試してみてください。
3. カニの組み手【額から頭頂部へ】
使い方
・手のひらの上にもう一方の手の甲を乗せる
・両手の人差し指と親指を使う
・額の生え際から頭頂部に向かって頭皮を動かす
上下に動かしてもいいですが、回転させながらマッサージする方が効果的です。
応用
後頭部下のツボ(天柱・風池)から後頭部上部、つむじ部分まで使えます。
4. イソギンチャクの組み手【頭皮を掴みやすい】
使い方
・指と指を絡ませて頭皮を掴んで揉む
・十指全てで均等な力で揉み込める
テレビでは紹介されていませんでしたが、実は最も頭皮を掴みやすい方法です。耳の上や後頭部下は少しやりにくいですが、ぜひ試してください。
5. エイの組み手【首から頭頂部へ】
使い方
・指を交互に絡め、親指を上げてエイのような形を作る
・2本の親指で首筋(うなじ)から頭頂部へマッサージ
首筋の天柱・風池というツボは、肩こりや頭皮の血行促進に効果があります。
O型・複合型の方へ
手のひらや指全体で頭頂部を包み込み、手のひらの土手部分で上に持ち上げるように動かします(20回程度)。前頭部でも下から上へ、外回し・内回しで大きく動かすとM字に効果的です。
6. サザエの組み手【注意が必要】
使い方
・握り拳を作り、親指は外に出す
・親指の第一関節で円を描くようにマッサージ
・生え際、M字部分に使用
注意
刺激がきつくなりがちで頭皮に負担をかける可能性があります。ピンポイントでしか使えず時間効率も悪いため、あまりおすすめしません。
すすぎは念入りに
どんなに優しいシャンプーでも洗浄成分が入っています。
すすぎのポイント
・自分が思う以上にしっかりすすぐ
・頭皮や髪の根元に洗い残しがないように
・シャワーで流す時は指で優しく
すすぎ不足はフケ・かゆみの原因になります。せっかく髪様シャンプーで良いケアをしても台無しです。
育毛剤を使う方へ
髪様シャンプー後、育毛剤を使う方も多いでしょう。その際も生え際を中心に、髪様シャンプーのマッサージ法を取り入れましょう。
頭皮が柔らかくなり血行が良くなれば、育毛剤の効果も高まることが期待できます。
適したシャンプーの選び方
テレビではマッサージ方法だけで、シャンプー選びには触れられていません。しかし、これも非常に重要です。
避けるべきシャンプー
・洗浄力が強すぎるもの(トニックシャンプーなど)
・スースーするタイプ
・シリコン入りシャンプー
・リンスインシャンプー
髪様シャンプーは通常より時間をかける方法なので、洗浄力が強すぎると頭皮に負担がかかります。頭皮環境を優先したスカルプシャンプーを選びましょう。
タオルドライも優しく
シャンプー後のタオルドライも重要です。
正しいタオルドライ
・タオルを頭にかぶせて包む
・頭皮と髪を揉み込むように水分を吸収
・指でポンポンと軽く叩くように乾かす
・ゴシゴシ擦るのは絶対NG
最後はドライヤーで
濡れたまま放置すると頭皮が蒸れて良くありません。必ずドライヤーで乾かしましょう。
まとめ
髪様シャンプーは、じっくり実践すると確かに頭皮が柔らかくなります。
ポイントの復習
1. 予洗いをしっかり
2. 二度洗いが基本
3. 指の位置はキーボードを打つ部分
4. 指を滑らせず頭皮を動かす
5. 下から上へが基本
6. すすぎは念入りに
7. タオルドライも優しく
当店の「もみシャン」は、この髪様シャンプーをベースにアレンジしたものです。長年の経験から言えることは、頭皮ケアに近道はないということ。でも、正しい方法で毎日コツコツ続けることで、頭皮環境の改善が期待できます。
薄毛対策は継続が大切。ぜひ今日から実践してみてください。
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